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Hipertrofia Mulher ( 30 Refeições )

Cód.: 270104

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Descrição
HIPERTROFIA MULHER ( 5 DIAS )
DIA 1

Desjejum

Batata Doce cozida 100g + Whey Protein ISO100 Dymatize 30g

Lanche da Manhã

Mix Nutrition 40g (Castanha Pará, Barú, Cajú))

Almoço

Frango Desfiado com Ervilha e Milho 100g + Arroz Integral 150g + Mix de Legumes 100g

Lanche da Tarde

Batata Doce cozida 100g + File de Frango grelhado 100g

Pós Treino

Whey Protein ISO100 Dymatize 30g

Jantar

File de Salmão grelhado 100g + Brócolis cozido 100g

Kcal

1322
DIA 2

Desjejum

Batata Doce cozida 100g + Whey Protein ISO100 Dymatize 30g

Lanche da Manhã

Mix Fabulous 40g (Castanha do Pará, Amêndoa, Avelã)

Almoço

File de Salmão grelhado 100g + Purê de Mandioquinha 150g + Brócolis cozido 100g

Lanche da Tarde

Batata Doce cozida 100g + File de Frango grelhado 100g

Pós Treino

Whey Protein ISO100 Dymatize 30g

Jantar

Frango Desfiado com Ervilha e Milho 100g + Couve-Flor cozida 100g

Kcal

1282
DIA 3

Desjejum

Batata Doce cozida 100g + Whey Protein ISO100 Dymatize 30g

Lanche da Manhã

Mix Wellness 40g (Castanha do Pará, Avelã, Macadâmia)

Almoço

File de Tilápia Grelhada 100g + Arroz Integral com Brócolis 150g + Mix de Legumes 100g 

Lanche da Tarde

Batata Doce cozida 100g + File de Frango grelhado 100g

Pós Treino

Whey Protein ISO100 Dymatize 30g

Jantar

File de Salmao Grelhado 100g + Mix de Legumes Verdes 100g

Kcal

1307
DIA 4

Desjejum

Batata Doce cozida 100g + Whey Protein ISO100 Dymatize 30g

Lanche da Manhã

Mix Fit 40g (Castanha do Pará, Amêndoa, Nozes)

Almoço

Frango Desfiado com Ervilha e Milho 100g + Arroz Integral c/ amêndoas 150g + Cenoura 100g

Lanche da Tarde

Batata Doce cozida 100g + File de Frango grelhado 100g

Pós Treino

Whey Protein ISO100 Dymatize 30g

Jantar

File de Tilápia Grelhada 100g + Vagem cozida 100g

Kcal

1309
DIA 5

Desjejum

Batata Doce cozida 100g + Whey Protein ISO100 Dymatize 30g

Lanche da Manhã

Mix Fitness 40g (Castanha do Pará, Castanha de Cajú, Macadâmia)

Almoço

File de Tilápia Grelhada 100g + Arroz Integral A Grega 150g + Mix de Legumes 100g

Lanche da Tarde

Batata Doce cozida 100g + File de Frango grelhado 100g

Pós Treino

Whey Protein ISO100 Dymatize 30g

Jantar

File de Frango grelhado 100g + Mix Legumes Verdes 100g

Kcal

1270
Tabela Nutricional
Informação Nutricional
Hipertrofia Mulher ( 30 Refeições )
Quantidade por porção % VD(*)
Valor Energético (Kcal)
Carboidratos (g)
Proteínas (g)
Gorduras Totais (g)
Gorduras Saturadas (g)
Gorduras Trans (g)
Fibra Alimentar (g)
Sódio (mg)
Colesterol (mg)
Vitamina C
* Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal