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Fitness Homem (35 Refeições)

Cód.: 270109

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Descrição
FITNESS HOMEM ( 7 DIAS )
DIA 1

Desjejum

Sanduiche Integral Peito de Perú e Cottage 100g + Água de Côco 330ml 

Lanche da Manhã

Whey Protein ISO100 Dymatize 30g 

Almoço

Filé de Frango grelhado 150g + Batata Doce cozida 100g 

Lanche da Tarde

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Original 30g (Sementes, Grãos e Frutas)

Jantar

Frango Xadrez 150g + Mix de Legumes 100g ) 

Kcal

947
DIA 2

Desjejum

Sanduiche de Frango com Creme de Ricota 100g + Chá Verde ( Feel Good 330ml )

Lanche da Manhã

Whey Protein ISO100 Dymatize 30g 

Almoço

Filé Tilápia grelhada 150g + Purê de Mandioquinha 100g

Lanche da Tarde

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Sementes 30g (Sementes e Grãos)

Jantar

Filé de Frango grelhado 150g + Abobrinha 100g 

Kcal

962
DIA 3

Desjejum

Sanduiche Integral Peito de Perú e Cottage 100g + Chá Branco ( Feel Good 330ml )

Lanche da Manhã

Whey Protein ISO100 Dymatize 30g 

Almoço

Frango Xadrez 150g + Arroz Integral a Grega 100g 

Lanche da Tarde

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Original 30g (Sementes, Grãos e Frutas) 

Jantar

Filé de Tilápia grelhada 150g + Couve cozidada 100g 

Kcal

960
DIA 4

Desjejum

Sanduiche de Frango com Creme de Ricota 100g + Chá Branco c/ Lichia ( Feel Good 330ml )

Lanche da Manhã

Whey Protein ISO100 Dymatize 30g 

Almoço

Filé de Salmão grelhado 150g  + Pudê de Batata Doce 100g 

Lanche da Tarde

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Nozes e Canela 30g (Sementes, Grãos e Frutas) 

Jantar

Frango desfiado 150g + Espinafre cozido 100g

Kcal

1033
DIA 5

Desjejum

Sanduiche Integral Peito de Perú e Cottage 100g + Chá verde c/ laranja e gengibre (Feel Good 330ml)

Lanche da Manhã

Whey Protein ISO100 Dymatize 30g 

Almoço

Filé de Linguado grelhado 150g + Arroz int c/ brocolis 100g 

Lanche da Tarde

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Original 30g (Sementes, Grãos e Frutas) 

Jantar

Frango Desfiado com Ervilha e Milho 150g + Cenoura cozida 100g 

Kcal

890
DIA 6

Desjejum

Sanduiche de Frango com Creme de Ricota 100g + Chá Verde c/ Cranberry ( Feel Good 330ml )

Lanche da Manhã

Whey Protein ISO100 Dymatize 30g 

Almoço

Filé de Salmão grelhado 150g + Arroz Integral 100g 

Lanche da Tarde

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Sementes 30g (Sementes e Grãos) 

Jantar

Filé de Linguado grelhado 150g + Couve Flor 100g 

Kcal

1036
DIA 7

Desjejum

Sanduiche Integral Peito de Perú e Cottage 100g + Chá vermelho c/ Amora (Feel Good 330ml)

Lanche da Manhã

Whey Protein ISO100 Dymatize 30g 

Almoço

Frango a Jardineira 150g + Macarrão Integral com salsinha 100g 

Lanche da Tarde

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Nozes e Canela 30g (Sementes, Grãos e Frutas)

Jantar

Filé de Tilápia grelhado ao molho de maracujá 150g + Vagem 100g

Kcal

907
Tabela Nutricional
Informação Nutricional
Fitness Homem (35 Refeições)
Quantidade por porção % VD(*)
Valor Energético (Kcal)
Carboidratos (g)
Proteínas (g)
Gorduras Totais (g)
Gorduras Saturadas (g)
Gorduras Trans (g)
Fibra Alimentar (g)
Sódio (mg)
Colesterol (mg)
Vitamina C
* Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal