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Hipertrofia Homem ( 30 Refeições )

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Informação Nutricional Hipertrofia Homem ( 30 Refeições )
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HIPERTROFIA HOMEM ( 5 DIAS )
	Desjejum	Lanche da Manhã	Almoço	Lanche da Tarde	Pós Treino	Jantar	Kcal
DIA 1	Batata Doce cozida 150g + Whey Protein ISO100 Dymatize 30g	Mix Nutrition 40g (Castanha Pará, Barú, Cajú)	Frango Desfiado com Ervilha e Milho 150g + Arroz Integral 150g + Mix de Legumes 100g	Batata Doce cozida 150g + File de Frango grelhado 100g	Whey Protein ISO100 Dymatize 30g	File de Salmão grelhado 120g + Brócolis cozido 100g	1569
DIA 2	Batata Doce cozida 150g + Whey Protein ISO100 Dymatize 30g	Mix Fabulous 40g (Castanha do Pará, Amêndoa, Avelã)	File de Salmão Grelhado 120g + Purê de Mandioquinha 150g + Brócolis cozido 100g	Batata Doce 150g + File de Frango grelhado 100g	Whey Protein ISO100 Dymatize 30g	Frango Desfiado com Ervilha e Milho 150g + Couve-Flor cozida 100g	1529
DIA 3	Batata Doce cozida 150g + Whey Protein ISO100 Dymatize 30g	Mix Wellness 40g (Castanha do Pará, Avelã, Macadâmia)	File de Tilápia grelhada 120g + Arroz Integral com Brócolis 150g + Mix de Legumes 100g	Batata Doce cozida 150g + File de Frango grelhado 100g	Whey Protein ISO100 Dymatize 30g	File de Salmao Grelhado 120g + Mix de Legumes Verdes 100g	1536
DIA 4	Batata Doce cozida 150g + Whey Protein ISO100 Dymatize 30g	Mix Fit 40g (Castanha do Pará, Amêndoa, Nozes)	Frango Desfiado com Ervilha e Milho 150g + Arroz Integral c/ amêndoas 150g + Cenoura 100g	Batata Doce cozida 150g + File de Frango grelhado 100g	Whey Protein ISO100 Dymatize 30g	File de Tilápia grelhada 120g+ Vagem cozida 100g	1511
DIA 5	Batata Doce cozida 150g + Whey Protein ISO100 Dymatize 30g	Mix Fitness 40g (Castanha do Pará, Castanha de Cajú, Macadâmia)	File de Tilápia Grelhada 120g + Arroz Integral A Grega 150g + Mix de Legumes 100g	Batata Doce 150g + File de Frango grelhado 100g	Whey Protein ISO100 Dymatize 30g	Filé de Frango grelhado 150g + Mix de Legumes (Vagem,Cenoura,Couve-Flor,Abobrinha Italiana) 100g	1483

HIPERTROFIA HOMEM ( 5 DIAS )
DIA 1
Desjejum Batata Doce cozida 150g + Whey Protein ISO100 Dymatize 30g
Lanche da Manhã Mix Nutrition 40g (Castanha Pará, Barú, Cajú)
Almoço Frango Desfiado com Ervilha e Milho 150g + Arroz Integral 150g + Mix de Legumes 100g
Lanche da Tarde Batata Doce cozida 150g + File de Frango grelhado 100g
Pós Treino Whey Protein ISO100 Dymatize 30g
Jantar File de Salmão grelhado 150g + Brócolis cozido 100g
Kcal 1569
DIA 2
Desjejum Batata Doce cozida 150g + Whey Protein ISO100 Dymatize 30g
Lanche da Manhã Mix Fabulous 40g (Castanha do Pará, Amêndoa, Avelã)
Almoço File de Salmão Grelhado 150g + Purê de Mandioquinha 150g + Brócolis cozido 100g
Lanche da Tarde Batata Doce 150g + File de Frango grelhado 100g
Pós Treino Whey Protein ISO100 Dymatize 30g
Jantar Frango Desfiado com Ervilha e Milho 150g + Couve-Flor cozida 100g
Kcal 1529
DIA 3
Desjejum Batata Doce cozida 150g + Whey Protein ISO100 Dymatize 30g
Lanche da Manhã Mix Wellness 40g (Castanha do Pará, Avelã, Macadâmia)
Almoço File de Tilápia grelhada 150g + Arroz Integral com Brócolis 150g + Mix de Legumes 100g
Lanche da Tarde Batata Doce cozida 150g + File de Frango grelhado 100g
Pós Treino Whey Protein ISO100 Dymatize 30g
Jantar File de Salmao Grelhado 150g + Mix de Legumes Verdes 100g
Kcal 1536
DIA 4
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Lanche da Manhã Mix Fit 40g (Castanha do Pará, Amêndoa, Nozes)
Almoço Frango Desfiado com Ervilha e Milho 150g + Arroz Integral c/ amêndoas 150g + Cenoura 100g
Lanche da Tarde Batata Doce cozida 150g + File de Frango grelhado 100g
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Jantar File de Tilápia grelhada 150g+ Vagem cozida 100g
Kcal 1511
DIA 5
Desjejum Batata Doce cozida 150g + Whey Protein ISO100 Dymatize 30g
Lanche da Manhã Mix Fitness 40g (Castanha do Pará, Castanha de Cajú, Macadâmia)
Almoço File de Tilápia Grelhada 150g + Arroz Integral A Grega 150g + Mix de Legumes 100g
Lanche da Tarde Batata Doce 150g + File de Frango grelhado 100g
Pós Treino Whey Protein ISO100 Dymatize 30g
Jantar Filé de Frango grelhado 150g + Mix de Legumes (Vagem,Cenoura,Couve-Flor,Abobrinha Italiana) 100g
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