Emagrecimento 800Kcal/Dia ( 35 Refeições )

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EMAGRECIMENTO 800Kcal ( 7 DIAS )
  Desjejum Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar Kcal
DIA 1 1 Suco Yellow Nake 250ml  1 Barra de Cereal Mixed Nuts Original 30g (Sementes, Grãos e Frutas)  Filé de Tilápia grelhado ao Molho de Maracuja 100g + Arroz Integral 100g 1 Barra de Cereal Mixed Nuts Sementes 30g (Sementes e Grãos)  Frango Desfiado com Ervilha e Milho 100g + Cenoura cozida 100g   853
DIA 2 1 Suco Give Me Sun 250ml  1 Barra de Cereal Mixed Nuts Sementes 30g (Sementes e Grãos)  Filé de Linguado grelhado 100g + Arroz Integral com Amêndoas 100g  1 Barra de Cereal Mixed Nuts Nozes e Canela 30g (Sementes, Grãos e Frutas) Frango a Jardineira (Brócolis,Couve-Flor,Cenoura,Milho) + Couve refogado 100g 870
DIA 3 1 Suco Nake Fresh 250ml  1 Barra de Cereal Mixed Nuts Original 30g (Sementes, Grãos e Frutas) Picadinho de Filé Mignon + Purê de Mandioquinha 100g  1 Barra de Cereal Mixed Nuts Sementes 30g (Sementes e Grãos)  Frango Xadrez + Brócolis cozido 100g  803
DIA 4 1 Suco Marsala Dreams 250ml  1 Barra de Cereal Mixed Nuts Nozes e Canela 30g (Sementes, Grãos e Frutas)  Filé de Salmão grelhado 100g + Arroz a grega 100g 1 Barra de Cereal Mixed Nuts Original 30g (Sementes, Grãos e Frutas)  Filé de Tilápia grelhado 100g + Couve Flor cozida 100g  886
DIA 5 1 Suco Green Juice 250ml   1 Barra de Cereal Mixed Nuts Original 30g (Sementes, Grãos e Frutas)  Medalhão de Filé Mignon grelhado 100g + Purê de Batata Doce 100g  1 Barra de Cereal Mixed Nuts Sementes 30g (Sementes e Grãos)  Filé de Frango grelhado 100g  + Mix de Legumes  (Vagem,Cenoura,Couve-Flor,Abobrinha Italiana)100g  840
DIA 6 1 Suco Give Me Sun 250ml  1 Barra de Cereal Mixed Nuts Sementes 30g (Sementes e Grãos)  Almondega de patinho ao molho de tomate Light 100g + Arroz Integral com Brócolis 100g  1 Barra de Cereal Mixed Nuts Nozes e Canela 30g (Sementes, Grãos e Frutas)  Sopa de Espinafre 400g  814
DIA 7 1 Suco Green Juice 250ml  1 Barra de Cereal Mixed Nuts Nozes e Canela 30g (Sementes, Grãos e Frutas)  Filé de Frango grelhado 100g + Batata Sauté 100g  1 Barra de Cereal Mixed Nuts Original 30g (Sementes, Grãos e Frutas)  Sopa de Legumes 400g  791
EMAGRECIMENTO 800Kcal ( 7 DIAS )
DIA 1

Desjejum

1 Suco Smoothie Frutas Vermelhas Queensberry 260g 

Lanche da Manhã

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Original 30g (Sementes, Grãos e Frutas) 

Almoço

Filé de Tilápia grelhado ao Molho de Maracuja 100g + Arroz Integral 100g

Lanche da Tarde

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Sementes 30g (Sementes e Grãos) 

Jantar

Frango Desfiado com Ervilha e Milho 100g + Cenoura cozida 100g 

Kcal

853
DIA 2

Desjejum

1 Suco Smoothie Açaí, Moramgo, Banana Queensberry 260g 

Lanche da Manhã

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Sementes 30g (Sementes e Grãos) 

Almoço

Filé de Linguado grelhado 100g + Arroz Integral com Amêndoas 100g 

Lanche da Tarde

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Nozes e Canela 30g (Sementes, Grãos e Frutas)

Jantar

Frango a Jardineira (Brócolis,Couve-Flor,Cenoura,Milho) + Espinafre refogado 100g

Kcal

870
DIA 3

Desjejum

1 Suco Smoothie de Frutas Amarelas Queensberry 260g 

Lanche da Manhã

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Original 30g (Sementes, Grãos e Frutas)

Almoço

Picadinho de Filé Mignon + Purê de Mandioquinha 100g 

Lanche da Tarde

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Sementes 30g (Sementes e Grãos) 

Jantar

Frango Xadrez + Brócolis cozido 100g 

Kcal

803
DIA 4

Desjejum

1 Suco Smoothie Açaí, Moramgo, Banana Queensberry 260g 

Lanche da Manhã

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Nozes e Canela 30g (Sementes, Grãos e Frutas) 

Almoço

Filé de Salmão grelhado 100g + Arroz a grega 100g

Lanche da Tarde

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Original 30g (Sementes, Grãos e Frutas) 

Jantar

Filé de Tilápia grelhado 100g + Couve Flor cozida 100g 

Kcal

886
DIA 5

Desjejum

1 Suco Smoothie de Frutas Vermelhas Queensberry 260g 

Lanche da Manhã

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Original 30g (Sementes, Grãos e Frutas) 

Almoço

Medalhão de Filé Mignon grelhado 100g + Purê de Batata Doce 100g 

Lanche da Tarde

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Sementes 30g (Sementes e Grãos) 

Jantar

Filé de Frango grelhado 100g  + Mix de Legumes  (Vagem,Cenoura,Couve-Flor,Abobrinha Italiana)100g 

Kcal

840
DIA 6

Desjejum

1 Suco Smoothie de Frutas Amarelas Queensberry 260g 

Lanche da Manhã

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Sementes 30g (Sementes e Grãos) 

Almoço

Almondega de patinho ao molho de tomate Light 100g + Arroz Integral com Brócolis 100g 

Lanche da Tarde

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Nozes e Canela 30g (Sementes, Grãos e Frutas) 

Jantar

Sopa de Espinafre 400g 

Kcal

814
DIA 7

Desjejum

1 Suco Smoothie Frutas Vermelhas Queensberry 260g 

Lanche da Manhã

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Nozes e Canela 30g (Sementes, Grãos e Frutas) 

Almoço

Filé de Frango grelhado 100g + Batata Sauté 100g 

Lanche da Tarde

1 Barra de Cereal Mixed Nuts Original 30g (Sementes, Grãos e Frutas) 

Jantar

Sopa de Legumes 400g 

Kcal

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